肝不好腳有變化？若雙腳出現這些表現，建議盡早進(jìn)行肝功檢查
關(guān)鍵詞：
肝臟作為人體的“沉默器官”，往往在出現問(wèn)題時(shí)才會(huì )通過(guò)身體其他部位發(fā)出警.報。雙腳距離心臟最遠，卻藏著(zhù)不少肝臟健康的密碼。當肝功能受損時(shí)，雙腳會(huì )變成最誠實(shí)的“健康監測儀”。
一、雙腳出現這些變化要警惕
1、腳底發(fā)黃像涂了姜黃粉
健康腳底應該是淡粉色或膚色均勻的。當膽紅素代謝異常時(shí)，腳底皮膚會(huì )呈現不自然的蠟黃色，這種黃疸癥狀往往從腳部開(kāi)始向上蔓延。觀(guān)察時(shí)要特別注意腳掌和足弓部位的顏色變化。
2、腳部浮腫按出小坑
肝臟合成白蛋白能力下降時(shí)，血漿滲透壓改變會(huì )導致雙腳凹陷性水腫。用手指按壓腳踝或腳背5秒，如果凹陷超過(guò)3秒才回彈，就要引起重視。清晨水腫加重是典型特征。
3、腳掌紋路突然變深
中醫認為“肝主筋”，肝功能異常時(shí)腳掌紋路會(huì )明顯加深增粗，出現類(lèi)似干枯樹(shù)皮的紋路。特別是大腳趾與二腳趾之間的“肝區”位置，出現蜘蛛狀紋路更要當心。
二、容易被忽視的腳部異常信號
1、腳指甲出現縱向黑線(xiàn)
指甲上的黑色縱紋可能是肝血不足的表現，隨著(zhù)肝功能惡化，黑線(xiàn)會(huì )逐漸變寬。要特別注意黑線(xiàn)邊緣是否模糊不清，這往往是代謝紊亂的征兆。
2、腳后跟莫名干裂
排除了氣候和鞋子因素后，頑固性腳后跟皸裂可能與肝血不足有關(guān)。肝臟無(wú)法正常代謝維生素A時(shí)，皮膚角質(zhì)層代謝就會(huì )異常。
3、雙腳持續低溫
健康人腳溫應該比手部略高。如果常年雙腳冰涼，即便穿厚襪子也無(wú)法暖和，可能是肝臟造血儲血功能減弱的信號。
三、護肝要從日常細節做起
1、23點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠
肝膽在23點(diǎn)-3點(diǎn)進(jìn)行自我修復，這個(gè)時(shí)段保持深度睡眠最為關(guān)鍵。建議睡前2小時(shí)停止使用電子設備，用40℃溫水泡腳15分鐘幫助入眠。
2、控制每日糖分攝入
肝臟每天最多能代謝60克添加糖，過(guò)量糖分會(huì )轉化為脂肪囤積在肝細胞。注意隱形糖的攝入，比如調味醬、膨化食品等。
3、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白能促進(jìn)肝細胞再生。每天保證每公斤體重攝入1-1.5克蛋白質(zhì)，但肝硬化患者需要遵醫囑調整。
當腳部出現上述異常時(shí)，建議及時(shí)做肝功能檢查和肝臟B超?，F代人常見(jiàn)的脂肪肝、酒精肝在早期都是可逆的，關(guān)鍵要抓住身體發(fā)出的預警信號。記住，養護肝臟沒(méi)有特效藥，規律作息和均衡飲食才是最好的“護肝片”。