辟謠：早起不刷牙就喝水，等于喝細菌進(jìn)肚子？醫生告訴你答案
關(guān)鍵詞：喝水
如今，社會(huì )壓力越來(lái)越大。許多人會(huì )患有心理疾病，其中最常見(jiàn)的是焦慮癥。焦慮癥是神經(jīng)系統疾病中最常見(jiàn)的一種。以焦慮為主要特征，會(huì )對我們的睡眠情緒甚至身體造成傷害。但是焦慮癥的癥狀是什么，對我們有什么影響呢？我們應該如何緩解它？讓我們來(lái)看看焦慮癥！
焦慮癥有哪些癥狀？
1、強烈的恐懼。焦慮的人有強烈的恐懼、焦慮和明顯的自主神經(jīng)癥狀，并經(jīng)常有瀕死恐懼、失控和其他痛苦的經(jīng)歷。這與正常的恐懼不同，它些恐懼來(lái)自于他們自己的幻覺(jué)，甚至窒息和瀕危，并伴有抑郁癥，或對當前和未來(lái)的生活缺乏信心和樂(lè )趣。
2、發(fā)病時(shí)感覺(jué)心跳加快胸悶。焦慮癥患者會(huì )感到緊張，比如坐公交車(chē)時(shí)感到緊張，擔心親人的財產(chǎn)和健康。這些在正常人眼里都很正常，但焦慮癥患者的反應與實(shí)際情況不符，或者偏差很大。
3、運動(dòng)不安。焦慮癥的病人焦慮時(shí)坐立不安，甚至搓手頓足，深知手指顫抖以及肌肉緊張疼痛等。
如何緩解焦慮癥？
1、心理咨詢(xún)。俗話(huà)說(shuō)，心臟病也需要心臟病醫學(xué)。如果我們患有焦慮癥，尋求幫助的心理學(xué)家肯定比不尋求幫助的心理學(xué)家好，因為心理學(xué)家接受專(zhuān)業(yè)培訓和學(xué)習。他們對焦慮的專(zhuān)業(yè)知識有透徹的了解，也很好地恢復心理健康，擺脫焦慮。
2、藥物治療。藥物治療對焦慮癥也有輔助作用，但不能長(cháng)期使用藥物，以免造成副作用和危害。相反，服用輔助心理咨詢(xún)對我們的病情也很有幫助。
3、轉移注意力。如果我們做一些讓我們心煩意亂的事情，我們可以轉移注意力，把注意力轉向外面，休息和放松身體的所有部位，暫時(shí)緩解壓力，甚至出去跑步和看電影。這不僅可以讓我們暫時(shí)忘記眼前的事情，還可以幫助我們治療焦慮。
無(wú)論如何，克服焦慮癥最有效的方法是保持樂(lè )觀(guān)和積極的治療態(tài)度。診斷越早，治療越早，焦慮癥的預后就越好。焦慮癥是一種心理疾病。如果我們想治愈它，我們需要從根本上解決心結。只有這樣，我們才能擺脫焦慮，恢復健康。