長(zhǎng)期不感冒的人，免疫力差，還容易得癌？將大實(shí)話(huà)告訴你
關(guān)鍵詞：免疫力
辦公室里總有幾個(gè)"鐵人"，冬天穿單衣不哆嗦，流感季不中招，同事輪流請(qǐng)病假時(shí)他們穩(wěn)如泰山。這些長(zhǎng)期不感冒的人常被調(diào)侃"免疫力太好"，可最.近朋友圈卻流傳著"不感冒=免疫力差=易患癌"的說(shuō)法，嚇得不少"鐵人"開(kāi)始懷疑人生。
一、長(zhǎng)期不感冒真的代表免疫力差嗎
1.感冒頻率與免疫力的關(guān)系
免疫系統(tǒng)像24小時(shí)巡邏的保安部隊(duì)，當(dāng)病毒入侵時(shí)會(huì)觸發(fā)"預(yù)警系統(tǒng)"——出現(xiàn)打噴嚏、發(fā)燒等感冒癥狀。偶爾感冒確實(shí)說(shuō)明免疫部隊(duì)在正常工作，但長(zhǎng)期不感冒可能意味著你的"保安"特別精銳，在病毒剛探頭時(shí)就消滅了它們。
2.免疫系統(tǒng)的兩種作戰(zhàn)模式
先天性免疫像守城士兵，隨時(shí)準(zhǔn)備擊退常見(jiàn)病原體；適應(yīng)性免疫則像特種部隊(duì)，針對(duì)特定病毒產(chǎn)生抗體。那些不常感冒的人，可能先天性免疫非常強(qiáng)大，根本不給病毒激活適應(yīng)性免疫的機(jī)會(huì)。
二、不感冒與癌癥的關(guān)聯(lián)被夸大了
1.癌癥發(fā)生的復(fù)雜機(jī)制
癌細(xì)胞是自身細(xì)胞的叛變，與對(duì)抗外來(lái)病毒的免疫機(jī)制完全不同。就像警察抓小偷（抗病毒）和紀(jì)委查貪官（抗癌）是兩套系統(tǒng)，不能因?yàn)槟硞€(gè)警察很久沒(méi)抓小偷，就說(shuō)他反貪能力差。
2.研究數(shù)據(jù)的另一面
確實(shí)有研究發(fā)現(xiàn)某些癌癥患者既往感冒較少，但這就像發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽老人多數(shù)不吃保健品——可能是他們本身基因優(yōu)勢(shì)使然，而非不感冒導(dǎo)致癌癥。就像手機(jī)很少維修可能因?yàn)橘|(zhì)量好，而非更容易爆.炸。
三、真正要警惕的是這些免疫異常信號(hào)
1.傷口愈合緩慢
手指割傷后超過(guò)一周不結(jié)痂，口腔潰瘍半個(gè)月不好轉(zhuǎn)，這些才是免疫系統(tǒng)"摸魚(yú)"的真實(shí)證據(jù)，比不感冒更值得關(guān)注。
2.反復(fù)低燒或疲勞
沒(méi)有感冒癥狀卻持續(xù)37.5℃左右的低燒，或者每天睡夠8小時(shí)仍像沒(méi)充電的手機(jī)，可能是某些慢性.病或免疫紊亂的征兆。
3.過(guò)敏癥狀加重
原來(lái)只是春.季花粉過(guò)敏，現(xiàn)在連吃雞蛋都起疹子，這種免疫系統(tǒng)"亂開(kāi)槍"的行為，才真正說(shuō)明防御體系出了問(wèn)題。
四、維持免疫平衡的黃金法則
1.別把免疫系統(tǒng)當(dāng)小孩哄
不需要刻意吃補(bǔ)品"增強(qiáng)"免疫力，就像不需要給正常運(yùn)轉(zhuǎn)的工廠(chǎng)強(qiáng)行增產(chǎn)。每天500克彩虹色蔬菜、7小時(shí)睡眠、適量運(yùn)動(dòng)，就是最好的免疫調(diào)節(jié)劑。
2.疫苗是聰明的"軍.事演習(xí)"
定期接種疫苗相當(dāng)于讓免疫系統(tǒng)參加演習(xí)，既不會(huì)引發(fā)真正戰(zhàn)爭(zhēng)（生病），又能保持部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力。流感疫苗、HPV疫苗等都是不錯(cuò)的選擇。
3.壓力是免疫系統(tǒng)的黑客
長(zhǎng)期焦慮時(shí)身體會(huì)分泌皮質(zhì)醇，這種激素會(huì)像電腦病毒一樣干擾免疫程序。每天15分鐘正念冥想，相當(dāng)于給免疫系統(tǒng)安裝殺毒軟件。
免疫系統(tǒng)不是越活躍越好，就像國(guó)家不是軍費(fèi)越多越安全。那些號(hào)稱(chēng)"增強(qiáng)免疫力"的保健品，可能像胡亂擴(kuò)軍一樣引發(fā)自身免疫疾病。與其糾結(jié)感冒次數(shù)，不如定期體檢關(guān)注腫瘤標(biāo)志物，讓科學(xué)數(shù)據(jù)代替民間傳說(shuō)。畢竟真正的健康，是身體各個(gè)系統(tǒng)穩(wěn)定和諧的平衡狀態(tài)。