醫生研究：每天吃紅棗桂圓的老人，不出一年，身體或有這些改善
關(guān)鍵詞：老人
紅棗桂圓這對黃金搭檔，在養生界可是出了名的“神仙組合”。特別是白露時(shí)節，天氣由熱轉涼，正是需要溫補的時(shí)候。那些堅持吃紅棗桂圓的老人家，身體悄悄發(fā)生的變化，可能比吃保健品還管用！
一、氣血雙補的天然配方
1、紅棗被稱(chēng)為“天然維生素丸”
每100克紅棗含維生素C高達243毫克，是蘋(píng)果的80倍。還含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，能增強心肌收縮力。老人家每天吃3-5顆，就能滿(mǎn)足部分微量元素需求。
2、桂圓是“益智果”也是“安神果”
桂圓肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等，其中煙酸含量特別突出。這種物質(zhì)能擴張血管，改善手腳冰涼。睡前吃5-8顆，對改善睡眠質(zhì)量有幫助。
二、堅持食用一年的驚喜變化
1、面色紅潤氣色好
紅棗桂圓都能促進(jìn)血紅蛋白再生，改善貧血癥狀。很多老人家吃半年后，指甲和唇色都變得紅潤有光澤。
2、睡眠質(zhì)量提升
桂圓中的活性成分能調節神經(jīng)系統，配合紅棗的安神作用。不少使用者反饋，夜醒次數明顯減少，深度睡眠時(shí)間延長(cháng)。
3、腸道更通暢
紅棗富含膳食纖維，桂圓含有一定量的果膠。兩者搭配可以溫和調理腸道功能，又不至于引起腹瀉。
三、這樣吃效果更好
1、最佳食用時(shí)間
建議在上午9-11點(diǎn)或下午3-5點(diǎn)食用，這是脾胃經(jīng)當令時(shí)段，吸收效果最好。
2、經(jīng)典搭配方案
紅棗5顆+桂圓8顆+枸杞15粒，用養生壺煮20分鐘。這個(gè)組合能同時(shí)補肝益腎，特別適合秋.冬.季。
3、注意事項要牢記
陰虛火旺體質(zhì)要減量，每天紅棗不超過(guò)3顆。糖尿病患者要注意控制總量，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士。
四、這些誤區要避開(kāi)
1、不是越多越好
過(guò)量食用可能導致上火，每天紅棗不超過(guò)10顆，桂圓不超過(guò)20顆為宜。
2、不能代替藥物治療
雖然食補效果好，但確診的疾病仍需遵醫囑治療。
3、注意食材質(zhì)量
選擇無(wú)硫熏的天然產(chǎn)品，劣質(zhì)紅棗桂圓可能含有害添加劑。
看著(zhù)家里老人慢慢變得精神煥發(fā)，走路帶風(fēng)，這種改變比任何禮物都讓人欣慰。其實(shí)養生不需要花大錢(qián)，像這樣簡(jiǎn)單的食療方，只要堅持就會(huì )看到效果。趁著(zhù)秋意漸濃，快給爸媽準備起來(lái)吧！