醫生坦言：老人這幾種骨科病不算??！只是衰老表現，無(wú)需過(guò)度治療
關(guān)鍵詞：衰老
上了年紀膝蓋咔咔響，腰背時(shí)不時(shí)酸痛，很多老人就開(kāi)始疑神疑鬼："我是不是得骨病了？"其實(shí)啊，這些"毛病"可能只是歲月留下的正常痕跡。就像老房子會(huì )吱呀作響，用了幾十年的骨頭關(guān)節，有點(diǎn)小動(dòng)靜再正常不過(guò)啦！
一、這些"骨病"其實(shí)是歲月饋贈的禮物
1、關(guān)節彈響
活動(dòng)時(shí)膝蓋發(fā)出"咔嗒"聲，就像捏手指關(guān)節的響聲。只要不伴隨紅腫熱痛，這就是關(guān)節液里的氣體在調皮。據統計，60歲以上人群約65%會(huì )出現這種情況。
2、輕度骨質(zhì)增生
X光片上那些小骨刺看著(zhù)嚇人，其實(shí)是骨骼的自我保護機制。就像老樹(shù)會(huì )長(cháng)樹(shù)瘤一樣，關(guān)節用這種方式讓自己更穩固。沒(méi)有明顯癥狀完全不用處理。
3、椎間盤(pán)輕度膨出
30歲后椎間盤(pán)就開(kāi)始慢慢"縮水"，核磁報告上寫(xiě)的"膨出"多半是正常老化。就像曬久的橡皮圈會(huì )變松，但不影響使用功能。
二、過(guò)度治療反而傷身的三種情況
1、盲目補鈣
骨頭不是水泥柱，不是鈣補得越多就越硬。過(guò)量補鈣可能造成血管鈣化，增加心血管負擔。均衡飲食加上適度曬太陽(yáng)就夠了。
2、頻繁推拿按摩
有些老人把按摩當飯吃，其實(shí)不當的外力可能加速關(guān)節磨損。就像老家具擦太勤反而掉漆，每周1-2次專(zhuān)業(yè)理療足矣。
3、濫用止痛藥
把布洛芬當糖豆吃的大有人在。長(cháng)期服用可能傷胃又傷腎，疼痛評分在3分以下建議先用熱敷緩解。
三、真正需要警惕的危險信號
1、夜間靜息痛
睡覺(jué)時(shí)突然疼醒，或者清晨關(guān)節僵硬超過(guò)30分鐘，可能是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的征兆。
2、進(jìn)行性畸形
關(guān)節明顯變形、出現"O"型腿等外觀(guān)改變，提示可能存在嚴重的骨關(guān)節炎。
3、突發(fā)劇烈疼痛
尤其是摔倒后出現的疼痛，要警惕骨折可能，老年人骨質(zhì)疏松骨折風(fēng)險很高。
四、給骨骼"優(yōu)雅老化"的三個(gè)建議
1、適度運動(dòng)
游泳、騎自行車(chē)等非負重運動(dòng)最適合，每天30分鐘就能保持關(guān)節靈活度。記住"寧可少做一組，不要多做一次"。
2、營(yíng)養均衡
每天保證1個(gè)雞蛋、1杯奶、1巴掌大的魚(yú)肉，再搭配半斤深色蔬菜。補鈣冠軍其實(shí)是芝麻醬，一勺抵兩杯牛奶。
3、定期骨密度檢測
50歲后每2年查一次骨密度，就像給骨骼做"年檢"。T值在-1到-2.5之間屬于骨量減少，還沒(méi)到骨質(zhì)疏松程度。
老話(huà)說(shuō)"樹(shù)老根先枯，人老腿先衰"，但現代醫學(xué)證明，只要養護得當，我們的骨骼完全可能"老而不衰"。下次體檢報告上看到那些醫學(xué)術(shù)語(yǔ)別緊張，先問(wèn)問(wèn)醫生是否需要干預。記住，有時(shí)候不管才是最好的治療！