晚上總起夜，是腎功能不好？醫生：關(guān)于排尿的6個(gè)知識，盡早了解
關(guān)鍵詞：
半夜被尿意驚醒的滋味，誰(shuí)懂??！明明睡前沒(méi)喝多少水，卻要起夜三四次，黑眼圈都快掉到嘴角了。難道真是腎出問(wèn)題了？先別急著(zhù)給自己下診斷，關(guān)于排尿的這些冷知識，可能顛覆你的認知。
一、起夜頻繁不一定是腎的問(wèn)題
1、生理性原因更常見(jiàn)
睡前兩小時(shí)內飲水過(guò)多、喝了咖啡或酒精飲料，都會(huì )增加夜間排尿次數。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，膀.胱容量自然減小也是正?，F象。
2、警惕這些病理信號
如果伴隨尿急、尿痛或尿液顏色異常，才需要考慮尿路感染等問(wèn)題。單純起夜多未必代表腎功能異常。
二、關(guān)于排尿的6個(gè)冷知識
1、憋尿不會(huì )直接傷腎
膀.胱和腎臟是兩個(gè)系統，偶爾憋尿不會(huì )造成腎損傷。但長(cháng)期憋尿可能誘發(fā)尿路感染。
2、尿量忽多忽少要當心
24小時(shí)尿量持續少于400ml或多于2500ml，才需要就醫檢查。
3、泡沫尿不一定是蛋白尿
尿液沖擊力大、便池清潔劑殘留都可能產(chǎn)生泡沫，靜置幾分鐘后消散就無(wú)需擔心。
4、夜尿多可能是心臟在報.警
心功能不全時(shí)，平臥后回心血量增加，會(huì )導致夜間排尿增多。
5、尿頻可能是焦慮的表現
心理緊張會(huì )刺激膀.胱，產(chǎn)生尿意但實(shí)際尿量很少。
6、深色尿不一定是腎病
服用某些藥物、吃大量胡蘿卜等都可能改變尿液顏色。
三、改善夜尿的實(shí)用建議
1、調整飲水習慣
下午6點(diǎn)后控制飲水量，避免咖啡、酒精等利尿飲品。
2、睡前排空膀.胱
養成睡前如廁的習慣，即使沒(méi)有明顯尿意。
3、抬高下肢
睡前用枕頭墊高小腿，有助于減少夜間腎臟血流灌注。
4、檢查用藥情況
某些降壓藥、利尿劑可能增加夜尿，可以咨詢(xún)醫生調整服藥時(shí)間。
其實(shí)多數人的夜尿問(wèn)題通過(guò)簡(jiǎn)單調整就能改善。記錄一周的排尿日記（包括時(shí)間、尿量、伴隨癥狀），能幫助醫生更準確判斷。記住，身體發(fā)出的信號要重視，但不必過(guò)度焦慮。今晚開(kāi)始試試調整生活習慣，或許就能一覺(jué)到天亮呢！