怎么才能補腎?補腎的食譜有哪些

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腎是人的先天之本、生命之根。腎藏精,能養骨髓、腦髓,調節生殖、泌尿功能,對生長(cháng)發(fā)育和生命進(jìn)程起著(zhù)重要作用。腎虛的人不僅容易老,還會(huì )引起陽(yáng)痿、早泄等問(wèn)題,對中年朋友來(lái)說(shuō),及時(shí)補充腎臟是很重要的。
如何補腎?
除了藥物補腎外,還可以在日常生活中多吃韭菜、羊肉、狗肉等補腎陽(yáng)食物,把這些食物做成菜、粥、湯是個(gè)好選擇。
蓯蓉羊肉粥材料:肉蓯蓉、羊肉、米。
做法:切肉蓯蓉,羊肉也洗干凈切,米洗干凈的肉蓯蓉放入鍋中,加入適量的清水煮,然后加入米羊頭的小火煮粥,起鍋前加入食鹽即可服用。
效果:具有良好的溫陽(yáng)益精作用,最好每天服用一劑。
韭菜粥材料:韭菜、米。
做法:將大米淘洗干凈,然后韭菜清洗干凈切碎備用;將大米放入清水之中熬煮成粥;隨后加入韭菜煮開(kāi)之后就可以服用看。
功效:每天服用一劑,具有很好的溫腎壯陽(yáng)的功效。
百合甲魚(yú)湯材料:甲魚(yú)、柴胡三金、杏仁、貝母、前胡、百合、知母各五金。制作方法:將甲魚(yú)洗凈,去除內臟部分,用少量的油煎香的中藥洗凈,將所有的材料放入鍋中,加入適量的水,武火煮沸后,改變火煮2小時(shí),用少量的鹽調味食用。
效果:甲魚(yú)有滋陰補腎的效果,對體虛盜汗、腰痛、濕熱、白發(fā)、四肢無(wú)力、頭暈耳鳴有效。
冬蟲(chóng)夏草羊肉湯材料:羊肉適量,淮山一半,杞子七元,棗八張,冬蟲(chóng)夏草五元,蜜姜六張。
做法:將所有材料洗凈放入鍋中,加入適量的水,煮1小時(shí),調味適量的鹽。
效果:羊肉溫補,冬蟲(chóng)夏草蟲(chóng)草素溫補肝腎,益壯陽(yáng)。腰酸腳軟,夜尿頻繁,治療男性陽(yáng)痿滑脫。