減肥后肚子變軟是好事嗎

減肥后肚子變軟通常是脂肪減少的表現(xiàn)，屬于正?，F(xiàn)象。

脂肪組織減少后，腹部皮膚和肌肉的支撐力會暫時減弱，觸感變軟。脂肪分解過程中，皮下脂肪層厚度降低，原本緊繃的腹部因脂肪體積縮小而松弛。這種變化在短期內可能伴隨皮膚彈性下降，尤其是體重下降較快時，膠原纖維重組需要時間。隨著持續(xù)運動，尤其是核心肌群鍛煉，腹部肌肉會逐漸緊實，皮膚彈性也可能改善。

少數(shù)情況下需警惕病理性松弛。若伴隨肌力明顯減退、皮膚褶皺異常增多或出現(xiàn)膨脹紋，可能與快速減重導致的蛋白質流失有關。極端節(jié)食造成的營養(yǎng)不良會減少肌肉量，使腹部松軟程度超過正常范圍。部分內分泌疾病如庫欣綜合征也可能導致向心性肥胖緩解后皮膚松垮。

建議通過力量訓練增強腹直肌和腹橫肌張力，補充優(yōu)質蛋白幫助維持肌肉量?？蛇x用含有膠原蛋白肽的營養(yǎng)補充劑，配合維生素C促進皮膚修復。若松弛持續(xù)加重或伴隨其他異常癥狀，需排查代謝性疾病。體重管理應遵循循序漸進原則，避免短期內大幅度減重。