張洪濤：腺肌癥合并貧血，光吃紅棗夠嗎？怎么補才有效 ?
2025-09-17 10:29:07
鄭州德馨醫院
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答案很明確：光靠吃紅棗，遠遠不夠！
腺肌癥患者月經(jīng)量大、經(jīng)期長(cháng)，長(cháng)期失血很容易導致缺鐵性貧血。紅棗雖然含鐵，但含量并不高（每100克約2-3毫克），且是非血紅素鐵，人體吸收率不足5%?？棵刻鞄最w紅棗補鐵，無(wú)異于杯水車(chē)薪。
那么，該怎么科學(xué)補血呢？
第一步：明確貧血程度。
建議先做血常規和鐵代謝檢查，明確是否貧血及缺鐵程度。中重度貧血必須在醫生指導下服用鐵劑，如硫酸亞鐵、多糖鐵復合物等，吸收率高、見(jiàn)效快。
第二步：飲食配合很重要。
飲食不能替代藥物，但能輔助恢復。優(yōu)先選擇血紅素鐵豐富的食物，如紅肉（牛肉、羊肉）、動(dòng)物肝臟、血制品（鴨血、豬血），吸收率可達15%-35%。同時(shí)搭配富含維生素C的蔬果（如橙子、西紅柿、青椒），促進(jìn)鐵吸收。避免濃茶、咖啡與鐵劑同服，會(huì )抑制吸收。
第三步：治療原發(fā)病是關(guān)鍵。
貧血是“果”，腺肌癥導致的月經(jīng)過(guò)多才是“因”。若不控制出血，補再多鐵也會(huì )被不斷消耗。必要時(shí)需通過(guò)藥物（如曼月樂(lè )環(huán)、GnRH-a）或手術(shù)治療腺肌癥，從源頭減少失血。
總之，貧血不可輕視，更不能迷信“補血食物”?？茖W(xué)用藥、合理飲食、規范治療原發(fā)病，三管齊下，才能真正改善貧血，恢復健康。如有不適，請及時(shí)就醫。