喝咖啡是否會(huì )影響月經(jīng)周期

喝咖啡可能會(huì )影響月經(jīng)周期，但影響程度因人而異?？Х纫驍z入過(guò)量可能干擾內分泌，導致月經(jīng)周期紊亂。月經(jīng)周期變化可能與咖啡因代謝能力、攝入量及個(gè)體敏感度有關(guān)。

咖啡因通過(guò)刺激中樞神經(jīng)系統影響下丘腦-垂體-卵巢軸，可能導致促卵泡激素和黃體生成素分泌異常。每日攝入超過(guò)400毫克咖啡因時(shí)，部分女性可能出現經(jīng)期提前或延遲?？Х纫蜻€會(huì )抑制鐵吸收，加重經(jīng)期貧血癥狀，間接影響子宮內膜修復。

對咖啡因代謝較慢的人群，即使每日攝入200-300毫克也可能出現經(jīng)期不適。這類(lèi)人群肝臟中CYP1A2酶活性較低，咖啡因半衰期延長(cháng)至8-12小時(shí)。月經(jīng)周期規律者突然增加咖啡攝入后，可能觀(guān)察到經(jīng)量減少或痛經(jīng)加重。

建議記錄每日咖啡飲用量與月經(jīng)周期變化，發(fā)現明顯異常時(shí)應減少至每日1-2杯。經(jīng)期前一周可嘗試替換為低因咖啡或紅茶，避免突然戒斷引起頭痛。伴有嚴重月經(jīng)紊亂者需排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等基礎疾病。