腳后跟穴位有哪些作用是什么

腳后跟穴位主要有昆侖穴、仆參穴、申脈穴、金門(mén)穴、水泉穴等，分別具有緩解足跟痛、改善失眠、調節泌尿系統功能等作用。

1、昆侖穴

昆侖穴位于足外踝后方與外踝尖齊平處，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。刺激該穴位可緩解足跟痛、踝關(guān)節扭傷等局部癥狀，對頭痛目眩也有輔助改善作用。臨床常用艾灸或針刺配合治療腰骶部疼痛，孕婦禁用該穴位。

2、仆參穴

仆參穴在足外側部外踝后下方昆侖穴直下約兩橫指處。該穴位主治足跟痛、下肢痿痹，對癲癇發(fā)作時(shí)的肢體抽搐有緩解效果。按摩時(shí)可配合承山穴增強舒筋活絡(luò )作用，急性踝關(guān)節損傷時(shí)避免強力按壓。

3、申脈穴

申脈穴位于足外側部外踝直下凹陷中，是八脈交會(huì )穴之一。該穴位具有安神定志功效，常用于治療失眠、癲狂等神志病癥，同時(shí)能改善足跟部血液循環(huán)。夜間失眠者可輕柔按壓雙側申脈穴3-5分鐘。

4、金門(mén)穴

金門(mén)穴在足外側第五跖骨粗隆后方赤白肉際處。刺激該穴位可緩解足底筋膜炎引發(fā)的疼痛，對小兒驚風(fēng)有鎮靜作用。配合太溪穴使用能增強滋腎效果，糖尿病患者足部皮膚破損時(shí)禁用針刺。

5、水泉穴

水泉穴屬足少陰腎經(jīng)，位于足內側內踝后下方跟骨結節內側凹陷處。主治月經(jīng)不調、小便不利等泌尿生殖系統疾病，同時(shí)能改善跟骨骨刺引起的疼痛。艾灸該穴位時(shí)需注意防止燙傷，每次灸治不超過(guò)15分鐘。

日?？赏ㄟ^(guò)溫水泡腳促進(jìn)腳后跟穴位血液循環(huán)，水溫保持在40℃左右為宜，時(shí)間控制在15-20分鐘。避免長(cháng)時(shí)間站立或行走減少足跟壓力，選擇軟底有足弓支撐的鞋子。若出現持續足跟疼痛或伴隨紅腫發(fā)熱，應及時(shí)就醫排除跟腱炎、骨關(guān)節炎等疾病。穴位刺激需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行，孕婦、出血體質(zhì)者及局部皮膚感染者慎用。