妊娠期高血糖的寶媽怎么控糖

妊娠期高血糖可通過(guò)飲食調整、適量運動(dòng)、血糖監測、藥物治療、心理疏導等方式控制。妊娠期高血糖可能與胰島素抵抗、遺傳因素、體重增長(cháng)過(guò)快等因素有關(guān)，通常表現為多飲、多尿、體重異常增加等癥狀。

1、飲食調整

妊娠期高血糖患者需嚴格控制碳水化合物攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米等。每日飲食應分為5-6餐，避免一次性攝入過(guò)多糖分。建議增加膳食纖維攝入，適量食用西藍花、菠菜等蔬菜，水果選擇蘋(píng)果、梨等低糖品種。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸、糖醋等高油高糖做法。

2、適量運動(dòng)

在醫生指導下進(jìn)行低強度有氧運動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，每次持續20-30分鐘。運動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)，有助于降低餐后血糖峰值。運動(dòng)過(guò)程中需注意補充水分，避免空腹運動(dòng)。若出現宮縮、頭暈等不適癥狀應立即停止運動(dòng)并就醫。

3、血糖監測

定期使用血糖儀監測空腹及餐后2小時(shí)血糖值，記錄血糖波動(dòng)情況。監測頻率根據病情嚴重程度調整，通常需要每日4-7次。血糖控制目標為空腹血糖≤5.3mmol/L，餐后2小時(shí)血糖≤6.7mmol/L。發(fā)現血糖異常波動(dòng)時(shí)應及時(shí)就醫調整治療方案。

4、藥物治療

當飲食和運動(dòng)控制效果不佳時(shí)，需在醫生指導下使用胰島素治療。常用藥物包括門(mén)冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等，具體用藥方案需根據個(gè)體情況制定。禁止自行使用口服降糖藥，部分口服藥物可能通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒發(fā)育。

5、心理疏導

妊娠期高血糖可能增加孕婦焦慮情緒，家屬應給予充分理解和支持?？赏ㄟ^(guò)參加孕婦學(xué)校、與其他孕媽交流等方式緩解心理壓力。嚴重焦慮時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，避免負面情緒影響血糖控制和胎兒發(fā)育。

妊娠期高血糖患者需建立規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。日常注意足部護理，預防糖尿病足發(fā)生。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，監測胎兒發(fā)育情況。產(chǎn)后6-12周需復查糖耐量試驗，評估血糖恢復情況。哺乳期仍需注意飲食控制，適當延長(cháng)母乳喂養時(shí)間有助于降低遠期糖尿病發(fā)生風(fēng)險。