長(zhǎng)沙專治失眠的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或睡眠醫(yī)學(xué)中心等領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療能力，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的評(píng)估和治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙門(mén)診，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等設(shè)備，幫助患者明確病因并制定個(gè)性化干預(yù)措施。

失眠可能由心理壓力、作息紊亂、軀體疾病或藥物因素等引起，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響日間功能并增加多種健康風(fēng)險(xiǎn)。及時(shí)就醫(yī)有助于明確病因并接受規(guī)范治療。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國(guó)家臨床重點(diǎn)?？疲谒哒系K診療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)。科室擁有專業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)室和認(rèn)知行為治療團(tuán)隊(duì)，能夠開(kāi)展失眠的病因篩查、藥物調(diào)整及非藥物干預(yù)。醫(yī)院作為區(qū)域性醫(yī)療中心，其睡眠障礙亞專科年接診量居全省前列。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開(kāi)福區(qū)湘雅路87號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院睡眠障礙科是省內(nèi)較早成立的睡眠醫(yī)學(xué)?？疲鋫?個(gè)標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)單元。科室采用多學(xué)科協(xié)作模式，整合精神心理評(píng)估、呼吸事件監(jiān)測(cè)和晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)等技術(shù)，針對(duì)頑固性失眠開(kāi)展綜合治療。其失眠認(rèn)知行為治療項(xiàng)目獲得省級(jí)臨床新技術(shù)認(rèn)證。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)韶山南路161號(hào)。

就診科室：睡眠障礙科。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-17:30，夜間監(jiān)測(cè)需提前預(yù)約。

3.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科開(kāi)設(shè)睡眠專病門(mén)診，重點(diǎn)診治焦慮抑郁伴發(fā)的失眠障礙?？剖也捎盟幬锫?lián)合正念減壓、松弛訓(xùn)練等心理治療方法，建立了個(gè)體化的階梯治療方案。醫(yī)院近年引進(jìn)的經(jīng)顱磁刺激技術(shù)為難治性失眠提供了新的治療選擇。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市芙蓉區(qū)解放西路61號(hào)。

就診科室：臨床心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周二、周四全天，周三、周六上午。

4.長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有標(biāo)準(zhǔn)化睡眠中心，可完成多導(dǎo)睡眠圖、多次小睡潛伏期試驗(yàn)等專業(yè)檢查?？剖以诶夏晔?、睡眠呼吸障礙相關(guān)失眠的鑒別診斷方面具有特色，開(kāi)展從藥物管理到生活方式指導(dǎo)的全流程干預(yù)。醫(yī)院作為市級(jí)醫(yī)療中心，提供相對(duì)便捷的就診流程。

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開(kāi)福區(qū)營(yíng)盤(pán)路311號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周末上午。

5.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科在睡眠障礙的科研與臨床方面均處于省內(nèi)地位?？剖覔碛蟹蠂?guó)際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠實(shí)驗(yàn)室，能夠開(kāi)展復(fù)雜的睡眠電生理評(píng)估。特別在精神疾病共病失眠、鎮(zhèn)靜藥物依賴等領(lǐng)域形成了一套規(guī)范的診療路徑，參與制定了多個(gè)失眠診療專家共識(shí)。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市芙蓉區(qū)人民中路139號(hào)。

就診科室：精神科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午，周三、周五下午特需門(mén)診。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預(yù)防失眠的重要措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，避免日間過(guò)長(zhǎng)補(bǔ)覺(jué)。睡前1小時(shí)應(yīng)停止使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽。白天保持適度運(yùn)動(dòng)但避免睡前劇烈活動(dòng)。短期失眠可通過(guò)放松訓(xùn)練改善，持續(xù)超過(guò)1個(gè)月的失眠建議盡早就醫(yī)。睡眠日記記錄有助于醫(yī)生準(zhǔn)確評(píng)估睡眠模式和治果。