張洪濤：” "疲勞乏力"——貧血的沉默信號
一、腺肌癥貧血：被忽視的"隱形失血"
? 殘酷現實(shí)：
約65%的中重度腺肌癥患者存在貧血
平均每個(gè)月經(jīng)周期失血量可達80-200ml（正常20-60ml）
多數人直到血紅蛋白＜7g/dl才被發(fā)現
? 你的身體正在經(jīng)歷：
鐵庫告急：像被擠干的海綿，連造血原料都不夠
心臟超負荷：心率加快、胸悶——這是身體在拼命代償
大腦缺氧：注意力不集中、記憶力下降
（配圖：血紅蛋白對比表+子宮病灶出血示意圖）
二、這些癥狀說(shuō)明你已"失血過(guò)度"
?? 輕度貧血（Hb 9-11g/dl）：?? 下午3點(diǎn)必犯困 ?? 指甲出現縱紋 ?? 頭發(fā)一抓掉一把
?? 中度貧血（Hb 6-9g/dl）：?? 爬兩層樓就喘 ?? 面色蒼白像涂了粉底 ?? 莫名心慌
?? 重度貧血（Hb＜6g/dl）：?? 眼前發(fā)黑 ?? 手腳冰涼 ?? 說(shuō)話(huà)都費勁
?? 危險信號： 長(cháng)期貧血會(huì )損傷心臟功能，甚至引發(fā)貧血性心臟??！
三、3步居家自測法
1?? 指甲按壓測試? 按壓指甲蓋變白后，＞2秒不恢復紅潤
2?? 癥狀評分表
癥狀無(wú)（0分）偶爾（1分）經(jīng)常（2分）頭暈耳鳴眼瞼蒼白＞3分立即查血常規！3?? 經(jīng)期觀(guān)察法
日用衛生巾≥8片/天
有雞蛋大小血塊
經(jīng)期頭暈需臥床
（配圖：自測方法圖解+血常規報告示例）
四、科學(xué)補血全方案
? 急救方案（快速提升Hb）：
蛋白多糖鐵：吸收率是普通鐵劑3倍（餐后服用）
維生素C+鐵劑：促進(jìn)鐵吸收（橙汁送服效果更佳）
? 食補紅黑榜：? 紅榜：
鴨血粉絲湯（動(dòng)物鐵吸收率25%）
鹵牛腱（血紅素鐵+優(yōu)質(zhì)蛋白）? 黑榜：
紅棗枸杞茶（植物鐵吸收率僅3%）
咖啡/茶（抑制鐵吸收）
? 根源治療：
曼月樂(lè )環(huán)：減少月經(jīng)量90%
保宮手術(shù)：解決失血源頭
別把疲勞當"亞健康"！腺肌癥貧血會(huì )像滾雪球般惡化