張洪濤：夏季腺肌癥飲食注意！這些“涼性”食物要少吃?
一、為什么腺肌癥患者要少吃“涼性食物”？
腺肌癥是子宮內膜異位到子宮肌層的疾病，典型癥狀為痛經(jīng)、經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(cháng)。中醫認為，這類(lèi)患者多體質(zhì)偏寒，或長(cháng)期受寒濕侵襲，導致氣血運行不暢、胞宮瘀滯。涼性食物（如西瓜、冷飲等）雖能清熱解暑，但會(huì )加重體內寒氣，導致：
氣血凝滯：寒邪入侵子宮，加重淤血堆積，引發(fā)痛經(jīng)加??；
子宮收縮異常：寒涼刺激可能影響子宮正常收縮，導致經(jīng)血排出不暢；
陽(yáng)氣耗損：長(cháng)期貪涼會(huì )削弱身體陽(yáng)氣，降低代謝能力，不利病情恢復。
二、夏季需警惕的“涼性食物”清單
以下食物可能加重腺肌癥不適，建議控制攝入量：
1. 寒性水果西瓜：性大寒，易傷脾胃陽(yáng)氣，加重宮寒；
火龍果：性涼，可能引發(fā)經(jīng)期腹瀉；
柿子、山竹：寒涼性質(zhì)明顯，經(jīng)期前后慎食。
2. 涼拌蔬菜苦瓜：性寒，清熱但可能加重體寒；
生菜、黃瓜：建議焯水或搭配姜蒜食用，中和寒性。
3. 冷飲與冰品冰鎮飲料、冰淇淋、冰鎮綠豆湯等：直接刺激子宮血管收縮，誘發(fā)痙攣性疼痛。
4. 其他寒涼食材冬瓜、絲瓜、薏米（需炒制后使用）、菊花茶等，需根據體質(zhì)調整。
三、替代方案：夏季也能清涼又養子宮
原則：解暑不貪涼，溫平食物優(yōu)先！
水果選擇：蘋(píng)果（性平）、桃子（溫性）、櫻桃（溫補氣血）；
解暑飲品：常溫酸梅湯、紅糖姜茶、玫瑰花茶（暖宮散瘀）；
蔬菜推薦：冬瓜（焯水去寒）、南瓜（補中益氣）、蓮藕（燉煮更佳）。
四、腺肌癥患者夏季飲食3大準則
忌生冷：避免從冰箱直接取出的食物，減少寒邪入侵；
適量溫補：經(jīng)期前后可適量吃紅棗、桂圓、姜棗茶，促進(jìn)血液循環(huán)；
辨證飲食：體質(zhì)虛寒者慎用涼性食材，濕熱體質(zhì)者需搭配祛濕食物（如赤小豆，需炒制）。
五、夏季養護小貼士
腹部保暖：穿高腰褲、睡前熱敷小腹，促進(jìn)氣血循環(huán)；
適度運動(dòng)：瑜伽、八段錦等舒緩運動(dòng)，幫助排出體內寒濕；
定期檢查：結合B超監測病灶變化，配合醫生治療。
腺肌癥的調理需要長(cháng)期堅持，飲食更是“三分治七分養”。夏季雖熱，但別讓涼性食物成為子宮的“負擔”！轉發(fā)給身邊的姐妹，一起科學(xué)飲食，溫暖過(guò)夏天~