預防近視可吃哪些營(yíng)養素你知道嗎
武漢眼科醫院：1、武漢眼科專(zhuān)科醫院2、武漢愛(ài)爾眼科醫院3、湖北愛(ài)爾眼科醫院4、武漢近視手術(shù)醫院。其中湖北愛(ài)爾眼科醫院是經(jīng)湖北省衛健委批準設立的一家集醫療、教學(xué)、科研、近視防控與防盲治盲于一體的大型現代化眼科醫院，醫院堅持高起點(diǎn)建院，名醫團隊領(lǐng)航、高科技助力，全力打造全生命周期眼健康診療高地。
學(xué)生近視的人數逐年增加，讓很多家長(cháng)也跟著(zhù)著(zhù)急。其實(shí)合理的飲食安排，對預防近視十分有益。
補充4大營(yíng)養素可防近視
1、蛋白質(zhì)：
就鞏膜(白眼球)來(lái)說(shuō)，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚(yú)、蛋、奶等食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸
2、鈣：
鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼。鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類(lèi)、豆類(lèi)產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3、鋅：
近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、牛奶、茶葉、牛肉、肝類(lèi)等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4、維生素：
維生素是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著(zhù)極為重要的作用。應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚(yú)、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
中醫對近視的辯證治療方法
1、肝腎不足型：
應當補益肝腎，藥用枸杞子、女貞子、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、桑椹子、紅參、菊花、菟絲子、熟地黃、茯神等藥。
2、脾腎二虛型：
應當健脾補腎，藥用黨參、茯神、白術(shù)、懷山藥、遠志、五味子、車(chē)前子、澤瀉、杞子、萸肉等。
3、心氣虛弱型：
應當補心安神，使用黨參、酸棗仁、柏子仁、桔梗、生地黃、丹參、白術(shù)、茯神等藥。
4、肝氣郁結型：
應當疏肝解郁，藥用牡丹皮、山梔子、當歸、白術(shù)、柴胡、香附、茯神、白芍、女貞子、桑椹子、青皮、甘草等藥。
溫馨提示除了上訴所說(shuō)外，預防近視可以多吃些魚(yú)類(lèi)，胡蘿卜等食物，避免在昏暗的情況下看書(shū)或看手機。