武漢眼科醫院 4個(gè)方法讓眼睛更輕松
武漢眼科醫院：1、武漢眼科專(zhuān)科醫院2、武漢愛(ài)爾眼科醫院3、湖北愛(ài)爾眼科醫院4、武漢近視手術(shù)醫院。其中湖北愛(ài)爾眼科醫院是經(jīng)湖北省衛健委批準設立的一家集醫療、教學(xué)、科研、近視防控與防盲治盲于一體的大型現代化眼科醫院，醫院堅持高起點(diǎn)建院，名醫團隊領(lǐng)航、高科技助力，全力打造全生命周期眼健康診療高地。
緩解眼疲勞的方法
1、休息
無(wú)論你的工作有多么繁忙，都必須要讓眼睛有一定的時(shí)間用來(lái)休息，特別是一些長(cháng)時(shí)間面對電腦的上班族，更加應該注意讓眼睛定時(shí)的休息，從而避免眼疲勞并有效的保護好自己的眼睛。
長(cháng)時(shí)間面對電腦很有可能會(huì )出現有眼睛疲勞等癥狀，常見(jiàn)的不適癥狀有眼睛干澀、眼睛酸痛等，甚至還有可能會(huì )因此而出現有流淚等癥狀。
這些癥狀都會(huì )嚴重影響到上班族的工作效率以及健康，甚至還會(huì )導致視力下降。
所以，在上班的時(shí)候一定要注意讓眼睛休息，盡量保持每工作半小時(shí)就讓眼睛休息幾分鐘。讓眼睛休息的方法不但可以選擇閉目養神之外，還可以使用眺望遠方或者按摩的方法來(lái)緩解眼睛的疲勞，釋放眼睛的壓力。
2、光線(xiàn)
很多時(shí)候光線(xiàn)的因素也會(huì )嚴重影響到我們的眼睛健康以及視力的正常，尤其是有些整天都面對電腦的上班族，應該盡量將電腦屏幕的亮度調到適中，太亮以及太暗的光線(xiàn)都會(huì )影響到我們的視力，并且出現有眼睛干澀等癥狀。還有就是一些有長(cháng)時(shí)間看電視習慣的人，更要注意光線(xiàn)的調整以及時(shí)間上的控制，避免損害眼睛。
在平時(shí)生活中還要注意，應該盡量避免在上下班途中看手機、平面電腦太久，因為不管是公交還是地鐵里面，光線(xiàn)都非常不利于眼睛健康。
3、充足睡眠
充足的睡眠對于眼睛健康同樣非常重要，然而現實(shí)生活中大部分上班族都有不同程度的睡眠不足情況。甚至還有部分上班族由于工作上的需要而長(cháng)時(shí)間的加班熬夜，這對眼睛非常的不利，不僅容易出現有眼睛疲勞等癥狀，同時(shí)還會(huì )導致視力急速下降。以此對于上班族而言，在平時(shí)生活中應該盡量保證充足的睡眠。
假如你晚上因為加班需要熬夜從而導致睡眠時(shí)間不充足的話(huà)，那么你可以選擇在午休的時(shí)候稍微睡上幾分鐘。另外午睡的時(shí)間好控制在半小時(shí)之內，不宜過(guò)久，這樣不但可以彌補加班導致的睡眠時(shí)間不足，而且還不會(huì )影響到你下午的工作，更加有利于你的眼睛健康。
4、菊花茶
要想更好的緩解眼睛疲勞，除了要注意養成以上這些良好的生活習慣之外，在平時(shí)生活中還應該在辦公桌上準備些菊花茶?；蛘呖梢栽诰栈ú柚屑尤霂琢ｈ坭?，我國中醫指出菊花有養肝、清火、明目的效果，而枸杞性甘、平，;兩者一塊泡水飲用具有滋補肝腎以及養肝明目的功效。