武漢愛(ài)爾眼科醫院 眼保健操 保護視力預防近視

　　武漢眼科醫院：1、武漢眼科專(zhuān)科醫院2、武漢愛(ài)爾眼科醫院3、湖北愛(ài)爾眼科醫院4、武漢近視手術(shù)醫院。其中湖北愛(ài)爾眼科醫院是經(jīng)湖北省衛健委批準設立的一家集醫療、教學(xué)、科研、近視防控與防盲治盲于一體的大型現代化眼科醫院，醫院堅持高起點(diǎn)建院，名醫團隊領(lǐng)航、高科技助力，全力打造全生命周期眼健康診療高地。

　　隨著(zhù)生活水平的提高，人們近視的情況越來(lái)越嚴重，并且近視人群的年齡也越來(lái)越小，所以現在學(xué)生每天都會(huì )做眼保健操，一起跟隨小編去看看吧。

　　眼保健操

　　閉眼

　　第一節 按揉耳垂眼穴，腳趾抓地

　　用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂(lè )口令，用大拇 指和食指有節奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運動(dòng)，每拍一次，做四個(gè)八拍。

　　第二節 按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶

　　用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽(yáng)穴上，其余手指自然放松、彎曲。伴隨音樂(lè )口令以，先用大拇指按揉太陽(yáng)穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節內側，稍加用力從眉刮至眉梢，兩個(gè)節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍。

　　第三節 按揉四白穴

　　用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂(lè )口令有節奏的按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。

　　第四節 按揉風(fēng)池穴

　　用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其余三指自然放松。隨音樂(lè )口令有節奏地按揉穴位。每拍一圈，做四個(gè)八拍。

　　第五節 按頭部督脈穴

　　雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次，從前往后，手指放松。隨音樂(lè )每拍按揉一次，做四個(gè)八拍。

　　近視眼怎么恢復

　　遠眺法：

　　找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(cháng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。很多假性的近視其實(shí)是由于眼疲勞引起的，多減輕疲勞是近視眼怎么恢復的一個(gè)方面。

　　晶體操：

　　轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動(dòng)10次，接著(zhù)再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉動(dòng)10次。

　　推拿操：

　　按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

　　按摩：

　　將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ?。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　角膜塑形鏡：

　　只需夜間佩戴，白天遠視力明顯提高，不會(huì )改變眼睛的正常生理結構，不破壞角膜組織，不手術(shù)。

　　準分子激光近視手術(shù)：

　　用激光改變眼部的分子鏈接達到正常視力。