睡眠不足會(huì )對視力有影響嗎？武漢大學(xué)附屬愛(ài)爾眼科醫院視光師閆斌嫻主任表示

睡眠不足對視力有影響嗎？武漢大學(xué)附屬愛(ài)爾眼科醫院視光師閆斌嫻主任表示。本期由武漢大學(xué)附屬愛(ài)爾眼科醫院視光師閆斌嫻主任為大家解答：睡眠不足對視力有影響嗎？睡眠不足有哪些影響？閆斌嫻主任表示，從某些方面來(lái)看，經(jīng)常性地睡眠不足、得不到充分的休息，不僅身體受不了，對我們的視力也會(huì )有影響，一不小心可能就會(huì )加重近視的發(fā)展。

武漢大學(xué)附屬愛(ài)爾眼科醫院介紹

武漢大學(xué)附屬愛(ài)爾眼科醫院是2003年經(jīng)湖北省衛健委批準成立的一所集醫療、教學(xué)、科研、近視防控和防盲治盲為一體的大型三級專(zhuān)業(yè)眼科醫院。醫院致力于引進(jìn)國際前沿的眼科技術(shù)，采用現代管理理念和醫療管理理念，堅持專(zhuān)業(yè)化、規范化、智能化的發(fā)展之路，推動(dòng)湖北省乃至全國眼科醫療事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。

武漢大學(xué)附屬愛(ài)爾眼科醫院視光師閆斌嫻主任介紹

碩士、視光醫師、國家一級(高級)視光師、愛(ài)爾副主任視光師，畢業(yè)于國家衛生部視光學(xué)研究中心—溫州醫科大學(xué)眼視光學(xué)院，長(cháng)期從事眼視光方面的工作，擅長(cháng)疑難屈光問(wèn)題的處理、RGP及角膜塑形的驗配，尤其在角膜塑形的驗配方面有豐富的臨床經(jīng)驗，曾赴美國等地進(jìn)行交流及學(xué)習，多次參與各種全國性的角膜塑形研討會(huì )，主持和參與多項科研課題的研究，參編《眼健康知識必讀》，在《中國實(shí)用眼科雜志》、《第三軍醫大學(xué)報》等核心刊物發(fā)表論文多篇。

睡眠不足有哪些影響？

睡眠不足壞處多，不僅影響白天的精力，還有這些問(wèn)題也不可忽視。經(jīng)常性睡眠不足，不僅會(huì )導致人體生物鐘紊亂、免疫力低下、神經(jīng)衰弱，甚至會(huì )繼發(fā)心血管、消化系統等疾病。而且青少年如果睡眠不足，除了出現上述癥狀外更會(huì )影響生長(cháng)發(fā)育。有研究發(fā)現，近視發(fā)生率和睡眠不足也有關(guān)。

睡眠不足為何會(huì )影響視力？

睡眠不足打破了晝夜規律、降低睡眠質(zhì)量，這會(huì )讓植物神經(jīng)出現功能紊亂。眼部植物神經(jīng)，即交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。眼睛發(fā)育和視力調節主要受植物神經(jīng)的支配，當植物神經(jīng)出現功能失調紊亂時(shí)，睫狀肌就會(huì )出現異常收縮，可能會(huì )影響眼軸的發(fā)育，從而形成近視。

白天一直學(xué)習，眼睛同時(shí)在使用中，眼壓也處在相對較高的水平，導致眼軸增長(cháng)。晚上深度睡眠時(shí)，眼壓會(huì )下降，眼軸相應地縮短。睡眠時(shí)間不夠，眼壓不能如期地降下來(lái)，也有可能促使近視發(fā)展。

保證充足睡眠的指南

為了精力飽滿(mǎn)地迎接即將到來(lái)的中高考，同學(xué)們在保證充足睡眠讓眼睛也得到休息的同時(shí)，除了盡量早點(diǎn)睡覺(jué)，這些也很重要。

保持良好心情。睡前忌進(jìn)食、忌飲用刺激性飲料，避免情緒過(guò)度激動(dòng)、過(guò)度娛樂(lè )與言談，保證心情的平穩與安適。

營(yíng)造適合睡眠的環(huán)境。睡眠時(shí)應關(guān)燈，周?chē)纳时M量柔和，通風(fēng)但不能讓風(fēng)直吹，盡量防止噪音干擾。

閆斌嫻主任表示，從某些方面來(lái)看，經(jīng)常性地睡眠不足、得不到充分的休息，不僅身體受不了，對我們的視力也會(huì )有影響，一不小心可能就會(huì )加重近視的發(fā)展。