張博 副主任醫師
腰椎管狹窄患者多數情況下可以做小燕飛動(dòng)作，但需根據癥狀嚴重程度調整運動(dòng)強度。
1、輕度癥狀早期腰椎管狹窄患者椎管內空間壓迫較輕，小燕飛等腰部伸展運動(dòng)有助于增強核心肌群穩定性。
2、中度癥狀出現間歇性跛行時(shí)，建議降低動(dòng)作幅度并配合腹式呼吸，避免腰椎過(guò)伸加重神經(jīng)壓迫。
3、急性發(fā)作期若存在下肢放射痛或麻木加重，應暫停小燕飛動(dòng)作，優(yōu)先選擇仰臥位骨盆傾斜等低強度訓練。
4、術(shù)后康復期椎管減壓手術(shù)后3個(gè)月內的患者，需在康復師指導下逐步恢復小燕飛動(dòng)作，避免過(guò)早負重。
建議配合游泳、騎自行車(chē)等低沖擊有氧運動(dòng)，避免久坐久站，運動(dòng)時(shí)佩戴腰部護具可提供額外支撐。
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