醫生回答
冷啟剛 主任醫師
壓力過(guò)大可能導致月經(jīng)推遲，常見(jiàn)原因包括心理壓力、作息紊亂、營(yíng)養不良、多囊卵巢綜合征等。
1、心理壓力長(cháng)期焦慮或緊張會(huì )抑制下丘腦功能，影響促性腺激素釋放，導致排卵延遲。建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)緩解壓力，無(wú)須藥物干預。
2、作息紊亂熬夜或輪班工作會(huì )擾亂褪黑素分泌周期，間接干擾雌激素水平。調整睡眠時(shí)間為22點(diǎn)前，持續兩周以上可改善周期。
3、營(yíng)養不良極端節食導致體脂率低于17%時(shí)，瘦蛋白分泌不足會(huì )影響促卵泡激素生成。每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60克以上，可食用雞蛋、牛肉等食物。
4、多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，表現為痤瘡、多毛等癥狀。需遵醫囑使用二甲雙胍、螺內酯、炔雌醇環(huán)丙孕酮等藥物調節激素。
建議記錄月經(jīng)周期變化，若推遲超過(guò)3個(gè)月需婦科就診排查器質(zhì)性疾病，日?？裳a充維生素B族和鎂劑幫助緩解壓力。
