下蹲久了站起來(lái)頭暈目眩通常是體位性低血壓的表現，可能與血液循環(huán)調節延遲、貧血、脫水等因素有關(guān)。

下蹲時(shí)血液因重力作用集中在下肢，突然站立時(shí)若血液循環(huán)未能及時(shí)調整，可能導致腦部短暫供血不足，引發(fā)頭暈目眩。這種情況在飲水不足、疲勞或長(cháng)時(shí)間保持蹲姿后更易發(fā)生。部分人群因自主神經(jīng)功能調節較慢，如青少年或老年人，也可能出現類(lèi)似癥狀。改善方法包括緩慢改變體位、增加水分攝入、避免空腹久蹲。若癥狀頻繁發(fā)作或伴隨面色蒼白、心悸，需警惕貧血或心血管疾病可能。

少數情況下，頭暈目?？赡芘c內耳疾病如良性陣發(fā)性位置性眩暈有關(guān)，表現為特定頭位變化時(shí)出現旋轉性眩暈。糖尿病患者長(cháng)期血糖控制不佳導致自主神經(jīng)病變，或服用降壓藥、抗抑郁藥等影響血管張力的藥物時(shí)，也可能加重體位性低血壓癥狀。這類(lèi)情況需針對性治療原發(fā)病或在醫生指導下調整用藥方案。

建議日常避免快速起身，站立前可先活動(dòng)下肢促進(jìn)血液回流。若癥狀持續存在或加重，應及時(shí)就醫排查貧血、心律失常、甲狀腺功能異常等潛在疾病。均衡飲食、規律運動(dòng)有助于改善血液循環(huán)功能。