蘭軍良 副主任醫師
1、衣著(zhù)外出時(shí)穿衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物,應少穿化纖品類(lèi)服裝,切忌為了顯露身材穿著(zhù)過(guò)于緊身、不透風(fēng)的衣褲,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑。2、飲食夏天可進(jìn)食含水量較高的蔬菜和新鮮水果,如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等,用來(lái)補充機體丟失的水分。另外,飲用乳制品、果汁等亦是較好的選擇,既能補水,又能滿(mǎn)足營(yíng)養之需。切忌為圖口爽而貪涼飲冷。3、休息夏天日長(cháng)夜短,氣溫較高,人體新陳代謝旺盛,消耗增大,容易感到疲勞。保持充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放松,既利于工作和學(xué)習,也是預防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí),最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調病和熱傷風(fēng)。
夏天怎么喝水預防中暑效果好？夏天如何喝水預防中暑效果好
1個(gè)問(wèn)答
夏季在高溫下工作，如何預防中暑？
1個(gè)問(wèn)答
夏天夜跑怎么預防中暑？夏天夜跑如何預防中暑
1個(gè)問(wèn)答
預防中暑的方法？預防中暑的辦法
1個(gè)問(wèn)答
夏季應該怎樣預防中暑呢？
1個(gè)問(wèn)答
夏季預防中暑有什么辦法？夏季預防中暑有什么方法
1個(gè)問(wèn)答
預防中暑吃什么好？預防中暑吃哪些食物比較好
1個(gè)問(wèn)答
夏天怎樣預防中暑？夏季如何預防中暑
1個(gè)問(wèn)答
夏天怎么喝水預防中暑效果好？夏天如何喝水預防中暑效果好
1個(gè)問(wèn)答
夏季在高溫下工作，如何預防中暑？
1個(gè)問(wèn)答
甲狀腺癌有淋巴轉移一定要做碘131治療嗎
1個(gè)問(wèn)答
接吻會(huì )感染乙肝病毒嗎
1個(gè)問(wèn)答
乙肝患者可以有性生活嗎
1個(gè)問(wèn)答
過(guò)性生活出血是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
乙肝患者可以吃香菇嗎
1個(gè)問(wèn)答
做乙肝DNA定量檢查要多少錢(qián)
1個(gè)問(wèn)答
乳腺癌全切第二天就讓出院
1個(gè)問(wèn)答
高血壓是什么原理
1個(gè)問(wèn)答
乙肝低回聲是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
慢性肝炎能喝可樂(lè )嗎
1個(gè)問(wèn)答
2025-07-19
2025-04-29
2021-12-07
2022-08-02
2022-08-02
