劉茂靜 副主任醫師
腎炎患者可參與散步、瑜伽、游泳、太極等低強度運動(dòng)，需避免劇烈對抗性運動(dòng)，運動(dòng)強度以不引起疲勞為宜。
1、散步每日30分鐘緩步行走有助于促進(jìn)血液循環(huán)，運動(dòng)時(shí)注意補充水分，避免長(cháng)時(shí)間暴曬。
2、瑜伽選擇舒緩的哈他瑜伽或陰瑜伽，避免高溫瑜伽和過(guò)度扭轉體式，練習中保持正常呼吸節奏。
3、游泳水溫需保持在28℃以上，每次不超過(guò)40分鐘，結束后及時(shí)擦干身體防止受涼。
4、太極24式簡(jiǎn)化太極拳適合初學(xué)者，練習時(shí)保持膝關(guān)節微屈，動(dòng)作幅度根據體力調整。
運動(dòng)前后監測血壓和尿量變化，出現肉眼血尿或水腫加重應立即停止運動(dòng)并就醫復查腎功能。
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2025-07-07
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