髕骨骨折后膝蓋緊繃可通過(guò)熱敷、康復訓練、藥物治療、物理治療、手術(shù)松解等方式緩解。髕骨骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松、肌肉失衡等因素引起，可能伴隨腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。使用40-45攝氏度的熱毛巾或熱水袋敷于膝蓋周?chē)?，每?5-20分鐘，每日2-3次。熱敷時(shí)需避免溫度過(guò)高導致皮膚燙傷，骨折急性期（48小時(shí)內）應禁用熱敷，以免加重腫脹。

2、康復訓練

在醫生指導下進(jìn)行膝關(guān)節活動(dòng)度訓練和肌力練習，如直腿抬高、踝泵運動(dòng)等被動(dòng)或主動(dòng)活動(dòng)。早期以無(wú)痛范圍內的屈伸練習為主，逐漸增加幅度和強度?？祻陀柧毿柩驖u進(jìn)，避免暴力牽拉導致二次損傷。

3、藥物治療

遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛和炎癥，或口服邁之靈片改善局部血液循環(huán)。藥物需嚴格按處方使用，注意觀(guān)察胃腸道反應等副作用，不可自行調整劑量。

4、物理治療

通過(guò)超聲波、低頻脈沖電刺激等物理療法松解粘連組織，促進(jìn)骨折愈合。物理治療需由專(zhuān)業(yè)康復師操作，根據恢復階段調整參數，通常10-15次為一個(gè)療程。治療期間需配合主動(dòng)鍛煉以鞏固效果。

5、手術(shù)松解

對于保守治療無(wú)效的嚴重關(guān)節粘連，可能需行關(guān)節鏡下松解術(shù)或手法松解術(shù)。手術(shù)可清除瘢痕組織，恢復關(guān)節活動(dòng)度，術(shù)后需早期介入康復訓練防止再次粘連。手術(shù)適應證需由骨科醫生評估決定。

髕骨骨折恢復期應保持適度活動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間制動(dòng)導致肌肉萎縮。飲食上增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品和富含維生素D的海魚(yú)、蛋黃，促進(jìn)骨骼愈合。睡眠時(shí)可用枕頭墊高患肢減輕腫脹，定期復查X線(xiàn)觀(guān)察骨折愈合情況，出現異常疼痛或活動(dòng)障礙需及時(shí)就醫。