袁曉勇 副主任醫師
游泳對糖尿病患者有顯著(zhù)益處，主要通過(guò)改善胰島素敏感性、促進(jìn)血液循環(huán)、增強心肺功能和幫助控制體重等方式發(fā)揮作用。
1、改善胰島素敏感性游泳能提高肌肉對葡萄糖的攝取效率，規律進(jìn)行可降低空腹血糖水平。
2、促進(jìn)血液循環(huán)水中運動(dòng)對下肢血管的溫和壓力有助于預防糖尿病足等微循環(huán)并發(fā)癥。
3、增強心肺功能游泳時(shí)水的阻力能安全提升心肺耐力，這對合并心血管風(fēng)險的糖尿病患者尤為重要。
4、控制體重每小時(shí)游泳可消耗400-700千卡熱量，水中浮力減輕關(guān)節負擔，適合超重患者。
建議每周進(jìn)行3-4次30分鐘中等強度游泳，需監測血糖避免低血糖，運動(dòng)前后適量補充碳水化合物。
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