申劍 主任醫師
腰肌勞損熱敷有一定緩解作用，疼痛緩解方法主要有熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練。
1、熱敷熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。
2、藥物治療遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊，可減輕炎癥反應。
3、物理治療超聲波治療、紅外線(xiàn)照射等物理療法能改善局部微循環(huán)，加速組織修復。
4、康復訓練腰背肌功能鍛煉如橋式運動(dòng)、飛燕式訓練可增強核心肌群穩定性，預防復發(fā)。
建議避免久坐久站，注意腰部保暖，急性期疼痛加重時(shí)需及時(shí)就醫。
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