假性宮縮通常表現為無(wú)規律的下腹發(fā)緊或發(fā)硬，可能伴有輕微不適但不會(huì )導致宮頸擴張。假性宮縮主要有持續時(shí)間短、強度不穩定、無(wú)疼痛放射、休息后緩解、不伴隨見(jiàn)紅或破水等特征。

1、持續時(shí)間短

假性宮縮每次持續30秒至2分鐘，間隔時(shí)間長(cháng)短不一，可能數小時(shí)出現一次。這種宮縮不會(huì )逐漸增強或縮短間隔，與真性宮縮的漸進(jìn)性特點(diǎn)有明顯區別。孕婦可通過(guò)記錄宮縮頻率初步判斷性質(zhì)，若持續時(shí)間超過(guò)2分鐘需警惕早產(chǎn)可能。

2、強度不穩定

假性宮縮的強度時(shí)強時(shí)弱，通常不會(huì )超過(guò)輕度月經(jīng)痛感，腹部觸診可感到子宮局部變硬但整體松軟。其強度與體位變化、活動(dòng)量相關(guān)，行走時(shí)可能加重，平臥后多減輕。若出現持續強烈收縮伴腰骶部壓迫感，需考慮真性宮縮。

3、無(wú)疼痛放射

假性宮縮的不適感多局限在下腹部，不會(huì )向背部、大腿根部或會(huì )陰部放射。部分孕婦僅感覺(jué)腹部緊繃而無(wú)明顯疼痛，這與真性宮縮的波浪式疼痛擴散特征不同。但經(jīng)產(chǎn)婦可能對宮縮感知更敏感，需結合其他癥狀綜合判斷。

4、休息后緩解

改變體位、飲水或左側臥位時(shí)假性宮縮多可緩解，熱水浴或放松呼吸也能減輕癥狀。若宮縮在休息1小時(shí)后仍持續存在，或每小時(shí)超過(guò)4次，可能提示異常宮縮，建議進(jìn)行胎心監護排除胎兒窘迫。

5、不伴隨見(jiàn)紅或破水

假性宮縮不會(huì )引起宮頸黏液栓脫落（見(jiàn)紅）或胎膜破裂（破水），陰道分泌物性狀通常無(wú)改變。若出現血性分泌物、液體持續滲出或胎動(dòng)減少，無(wú)論是否伴有宮縮都需立即就醫，這些是真臨產(chǎn)的可靠征兆。

建議孕婦記錄假性宮縮的頻次和持續時(shí)間，避免長(cháng)時(shí)間站立或過(guò)度勞累，每日保證充足水分攝入。若宮縮伴隨下墜感、腰酸或陰道流血，或37周前出現規律宮縮（每10分鐘1次以上），應及時(shí)就診評估。孕晚期可通過(guò)分娩呼吸訓練緩解不適，但需注意區分真假宮縮的差異特征。