坐骨神經(jīng)痛可通過(guò)物理治療、藥物治療、生活方式調整、手術(shù)治療等方式緩解。疼痛通常由腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、脊柱狹窄、外傷等原因引起。

熱敷或冷敷可緩解局部炎癥，牽引治療能減輕神經(jīng)壓迫，超短波等理療可改善血液循環(huán)。急性期建議臥床休息，避免久坐久站。

非甾體抗炎藥如布洛芬可減輕疼痛，維生素B族營(yíng)養神經(jīng)，糖皮質(zhì)激素用于嚴重炎癥。需在醫生指導下使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、地塞米松等藥物。

保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅，避免提重物。適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)，加強核心肌群鍛煉。

經(jīng)保守治療無(wú)效者可考慮微創(chuàng )椎間盤(pán)切除術(shù)、椎管減壓術(shù)等。手術(shù)適應證包括進(jìn)行性肌無(wú)力、大小便功能障礙等嚴重情況。

日?？蛇M(jìn)行坐骨神經(jīng)拉伸練習，注意腰部保暖，睡眠時(shí)在膝蓋下方墊枕頭減輕壓力。若疼痛持續加重或出現下肢無(wú)力需及時(shí)就醫。