劉福強 副主任醫師
飲料喝多了可能增加糖尿病風(fēng)險，主要與糖分攝入過(guò)量、胰島素抵抗、肥胖、胰腺負擔加重等因素有關(guān)。
1. 糖分過(guò)量含糖飲料直接導致血糖快速升高，長(cháng)期過(guò)量飲用可能引發(fā)胰島素敏感性下降。建議減少含糖飲料攝入，替換為水或無(wú)糖茶飲。
2. 胰島素抵抗高糖飲食會(huì )降低細胞對胰島素的反應能力，逐漸發(fā)展為2型糖尿病?？赏ㄟ^(guò)規律運動(dòng)和均衡飲食改善胰島素敏感性。
3. 肥胖關(guān)聯(lián)飲料的高熱量容易導致體重增加，而肥胖是糖尿病的重要誘因?？刂泼咳湛偀崃繑z入，保持體重在正常范圍內。
4. 胰腺損傷長(cháng)期高糖負荷會(huì )使胰腺β細胞功能受損，影響胰島素分泌。若出現多飲多尿等癥狀，需檢測血糖并遵醫囑使用二甲雙胍等藥物。
建議定期監測血糖，保持膳食均衡，限制含糖飲料每日不超過(guò)200毫升，優(yōu)先選擇白開(kāi)水、淡茶等健康飲品。
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