徐建威 副主任醫師
乳腺癌預防方式主要有健康飲食、規律運動(dòng)、定期篩查、控制激素水平。
1、健康飲食增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少高脂高糖食物，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于降低乳腺癌風(fēng)險。
2、規律運動(dòng)每周進(jìn)行中等強度運動(dòng)，如快走、游泳等，保持合理體重，可調節內分泌平衡。
3、定期篩查40歲以上女性建議每年乳腺超聲檢查，高風(fēng)險人群可結合鉬靶檢查，實(shí)現早發(fā)現早干預。
4、控制激素避免長(cháng)期使用雌激素類(lèi)藥物，哺乳期堅持母乳喂養，減少雌激素對乳腺組織的刺激。
保持良好生活習慣，避免吸煙飲酒，學(xué)會(huì )自我檢查乳房變化，發(fā)現異常及時(shí)就醫檢查。
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