李杰 副主任醫師
月經(jīng)期間第三天可以練瑜伽，但需選擇低強度體式，避免倒立、擠壓腹部等動(dòng)作。
1、舒緩體式可練習貓牛式、嬰兒式等舒緩動(dòng)作，幫助放松腰背部肌肉，緩解痛經(jīng)不適。
2、避免倒立經(jīng)期盆腔充血，倒立體式可能引起經(jīng)血逆流，增加子宮內膜異位癥風(fēng)險。
3、控制強度避免高溫瑜伽或劇烈流瑜伽，心率過(guò)快可能加重疲勞感，影響經(jīng)期恢復。
4、關(guān)注體征練習中出現頭暈、腹痛加劇需立即停止，經(jīng)量過(guò)多者建議暫停運動(dòng)。
建議使用衛生棉條替代衛生巾提升舒適度，練習后飲用溫熱的紅糖姜茶補充能量。
月經(jīng)期間驗孕棒準確嗎？明明來(lái)
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月經(jīng)期間可以補牙嗎
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月經(jīng)期間能做雙眼皮嗎
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月經(jīng)期間能吃止咳糖漿嗎？
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月經(jīng)期間同房的懷孕可能性大嗎
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月經(jīng)期間可不可以喝玫瑰花茶
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月經(jīng)期間子宮抽痛會(huì )不好懷孕嗎
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來(lái)月經(jīng)期間下面瘙癢是什么原因引起的
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月經(jīng)期間應該如何預防尿道炎？
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月經(jīng)期間能吃人參嗎
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有性行為打HPV九價(jià)疫苗有用嗎
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月經(jīng)前幾天會(huì )無(wú)比疲憊是懷孕嗎
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牙齒發(fā)黃而且腐蝕了是蛀牙嗎
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牙齒松了可以固定嗎
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月經(jīng)不調吃了避孕藥會(huì )影響嗎
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有中途戴套懷孕的人嗎
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月經(jīng)期可以吃血府逐瘀膠囊嗎
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羊水偏多胎兒正常會(huì )有事嗎
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炎可寧片治拉肚子嗎
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孕婦高燒對胎兒有影響嗎
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2025-06-28
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