醫生回答
張博 副主任醫師
關(guān)節炎易發(fā)人群主要有中老年人、肥胖者、關(guān)節損傷史者、長(cháng)期從事重體力勞動(dòng)者。關(guān)節炎的發(fā)生與年齡增長(cháng)、體重負荷、外傷積累及職業(yè)因素密切相關(guān)。
1、中老年人：關(guān)節軟骨隨年齡增長(cháng)逐漸退化，關(guān)節滑液分泌減少，易引發(fā)骨關(guān)節炎。建議適度進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)。
2、肥胖者：體重超標增加膝關(guān)節承重壓力，加速軟骨磨損。體重每增加5公斤，膝關(guān)節負荷增加15-30公斤。需控制BMI在18.5-24范圍。
3、關(guān)節損傷史者：舊傷可能導致關(guān)節力學(xué)結構改變，創(chuàng )傷性關(guān)節炎風(fēng)險提升3-5倍。運動(dòng)時(shí)建議佩戴護具保護曾受傷關(guān)節。
4、重體力勞動(dòng)者：長(cháng)期重復性關(guān)節負荷易導致慢性勞損，建筑工人、農民等職業(yè)人群患病率較常人高40%-60%。工作中應注意勞逸結合。
日?？裳a充富含Omega-3脂肪酸的深海魚(yú)及維生素D，避免關(guān)節受涼，建議每年進(jìn)行關(guān)節功能評估。
