趙蕾 副主任醫師
空腹血糖7.0mmol/L屬于糖耐量異?；蛱悄虿∏捌?，多數情況下可通過(guò)生活方式干預恢復。主要措施包括飲食調整、運動(dòng)管理、體重控制和血糖監測。
1、飲食調整減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，建議選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米等。
2、運動(dòng)管理每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，結合抗阻訓練可改善胰島素敏感性。
3、體重控制超重者減輕體重5%-10%可顯著(zhù)改善血糖代謝，建議通過(guò)飲食運動(dòng)聯(lián)合實(shí)現漸進(jìn)式減重。
4、血糖監測定期監測空腹及餐后血糖，必要時(shí)進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測，及時(shí)評估干預效果。
建議在醫生指導下制定個(gè)性化管理方案，若3-6個(gè)月生活方式干預無(wú)效，需考慮藥物干預防止進(jìn)展為糖尿病。
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