踝關(guān)節鏡清理手術(shù)一般需要4-12周恢復，具體時(shí)間與手術(shù)范圍、術(shù)后護理及個(gè)體差異有關(guān)。

踝關(guān)節鏡清理術(shù)后恢復分為三個(gè)階段。術(shù)后1-2周為急性期，需嚴格制動(dòng)并抬高患肢，減輕腫脹和疼痛，此時(shí)可借助拐杖避免負重。術(shù)后3-6周進(jìn)入功能恢復期，逐步開(kāi)始踝關(guān)節被動(dòng)活動(dòng)和肌肉力量訓練，在醫生指導下進(jìn)行踝泵運動(dòng)、抗阻訓練等康復練習，幫助恢復關(guān)節活動(dòng)度。術(shù)后7-12周為強化期，多數患者可逐步恢復日常行走，但劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間站立仍需避免，部分患者需持續康復訓練以改善關(guān)節穩定性?；謴推陂g需定期復查，通過(guò)影像學(xué)評估關(guān)節內愈合情況，若出現持續疼痛或活動(dòng)受限需及時(shí)就醫。

術(shù)后應保持傷口清潔干燥，避免感染，飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入促進(jìn)組織修復，如雞蛋、魚(yú)肉、西藍花等?？祻推陂g避免吸煙飲酒，控制體重以減少關(guān)節負擔，睡眠時(shí)可用枕頭墊高患肢改善血液循環(huán)。嚴格遵循醫囑進(jìn)行階段性康復訓練，不可過(guò)早負重或過(guò)度活動(dòng)。