申劍 主任醫師
腰椎間盤(pán)突出患者多數情況下可以倒跑，但需根據病情嚴重程度和醫生建議決定。
1、輕度突出椎間盤(pán)輕度膨出且無(wú)神經(jīng)壓迫時(shí)，倒跑可增強腰背肌群穩定性，建議采用小步幅慢速倒跑。
2、急性發(fā)作期伴有明顯腰痛或下肢放射痛時(shí)禁止倒跑，此時(shí)需要絕對臥床休息配合藥物治療。
3、康復訓練癥狀緩解后可在康復師指導下進(jìn)行倒跑訓練，需配合核心肌群強化練習。
4、嚴重突出椎間盤(pán)脫出合并馬尾綜合征時(shí)禁忌倒跑，此類(lèi)患者通常需要手術(shù)治療。
建議選擇塑膠跑道進(jìn)行倒跑，穿著(zhù)專(zhuān)業(yè)跑鞋控制單次訓練時(shí)間在15分鐘內，訓練前后做好腰部拉伸，若出現疼痛加重立即停止。
腰椎間盤(pán)突出癥艾灸有用嗎
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如何緩解腰椎間盤(pán)突出疼痛
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老人腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)腿疼怎么治
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