副乳可通過(guò)穿戴合適內衣、局部減脂、按摩理療、藥物治療或手術(shù)切除等方式消除。副乳可能與激素變化、淋巴循環(huán)不暢、肥胖等因素有關(guān)，通常表現為腋下或乳房周?chē)樕?、脹痛等癥狀。

1、穿戴合適內衣

選擇承托力強、側邊加寬的無(wú)鋼圈內衣可減少副乳外擴。避免過(guò)緊內衣壓迫淋巴，建議每日穿戴時(shí)間不超過(guò)12小時(shí)，睡眠時(shí)摘除。哺乳期女性需選用哺乳專(zhuān)用內衣，防止乳腺堵塞加重副乳。

2、局部減脂

通過(guò)有氧運動(dòng)如游泳、跳繩等結合上肢力量訓練，可減少腋下脂肪堆積。需保持每周4-5次運動(dòng)，每次30分鐘以上，配合低脂高蛋白飲食。體重下降后副乳腺體組織可能自然回縮。

3、按摩理療

沿腋窩至乳房方向進(jìn)行環(huán)形按摩，配合溫熱敷可促進(jìn)淋巴回流。中醫推拿可采用膻中穴、乳根穴等穴位刺激，每日2次，每次10分鐘。注意哺乳期禁用精油按摩。

4、藥物治療

乳腺增生導致的副乳可遵醫囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調節內分泌。西藥如他莫昔芬片需嚴格在醫生指導下使用。藥物治療需配合定期超聲檢查監測效果。

5、手術(shù)切除

對持續增大、反復疼痛的副乳可選擇吸脂術(shù)或腺體切除術(shù)。傳統切除術(shù)會(huì )遺留4-6厘米切口瘢痕，微創(chuàng )手術(shù)恢復期約2周。術(shù)后需穿戴加壓塑身衣1-3個(gè)月防止血清腫。

日常需避免高雌激素食物如蜂王漿，經(jīng)期前減少咖啡因攝入以防脹痛加重。建議每半年進(jìn)行一次乳腺超聲檢查，發(fā)現副乳突然增大、質(zhì)地變硬或皮膚凹陷應及時(shí)就診。哺乳期女性消除副乳前應咨詢(xún)母乳喂養指導師。