李艷芳 主任醫師
女性坐月子期間的注意事項主要包括充分休息、合理飲食、個(gè)人衛生和情緒調節四個(gè)方面。
1、充分休息產(chǎn)后需保證每日睡眠時(shí)間，避免久站久坐，可采取側臥姿勢減輕會(huì )陰疼痛，家屬應分擔育兒事務(wù)。
2、合理飲食宜少食多餐，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞肉，適量補充動(dòng)物肝臟補鐵，避免生冷辛辣食物。
3、個(gè)人衛生保持會(huì )陰清潔干燥，惡露期間勤換衛生巾，剖宮產(chǎn)傷口需遵醫囑護理，室內溫度維持在24-26攝氏度。
4、情緒調節產(chǎn)后激素變化易導致情緒波動(dòng)，可通過(guò)傾訴、聽(tīng)音樂(lè )緩解，出現持續低落需及時(shí)尋求心理支持。
建議穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物，每日開(kāi)窗通風(fēng)兩次，42天后需進(jìn)行產(chǎn)后復查評估恢復情況。
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