醫生回答
李峰 副主任醫師
減少運動(dòng)，尤其是核心力量的訓練，避免腹部用力，避免倒立，避免臀部抬高超過(guò)腹部的動(dòng)作，以免經(jīng)血逆流造成痛經(jīng)。作息規律，晚上10點(diǎn)上床睡覺(jué)，不要熬夜，熬夜會(huì )使皮質(zhì)醇水平上升，從而影響皮質(zhì)醇調節血糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝的功能，負面效應會(huì )引發(fā)食欲增加，體重上升。
李峰 副主任醫師
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