脫發(fā)可能與鐵缺乏、蛋白質(zhì)攝入不足、維生素D缺乏、鋅缺乏等因素有關(guān)。脫發(fā)通常表現為頭發(fā)稀疏、發(fā)質(zhì)變細、頭皮可見(jiàn)等癥狀。

鐵缺乏可能導致貧血，影響毛囊供氧，表現為頭發(fā)干燥易斷。建議通過(guò)紅肉、動(dòng)物肝臟等食物補充，必要時(shí)可遵醫囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵等藥物。

長(cháng)期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì )影響角蛋白合成，導致頭發(fā)脆弱脫落?？稍黾与u蛋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，嚴重缺乏時(shí)需在醫生指導下使用蛋白粉或氨基酸補充劑。

維生素D參與毛囊周期調控，缺乏可能與斑禿有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)日曬、海魚(yú)、蛋黃等補充，必要時(shí)服用維生素D3滴劑、骨化三醇、阿法骨化醇等藥物。

鋅元素缺乏會(huì )干擾毛囊細胞分化，常見(jiàn)于挑食人群。建議食用牡蠣、牛肉、堅果等富鋅食物，或在醫生指導下服用葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅等制劑。

均衡飲食有助于改善營(yíng)養性脫發(fā)，若調整飲食后脫發(fā)持續加重，建議及時(shí)就醫排查甲狀腺疾病、自身免疫性疾病等病理性因素。