醫生回答
李峰 副主任醫師
2022-04-06 22:55 回答了該問(wèn)題
您好，患者可以嘗試做跑步式的箭步蹲動(dòng)作，具體的操作方法是把右腿伸出在身體前方，用左膝接觸地面，臀部稍微向前傾斜，保持住右膝在腳趾后方的位置，然后再緩緩的抬起身體保持15秒，這時(shí)候我們會(huì )感覺(jué)到左側的髖屈肌得到拉伸，如此動(dòng)作反復進(jìn)行，長(cháng)期堅持有效。希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
李峰 副主任醫師
2022-04-06 22:55 回答了該問(wèn)題
您好，患者可以嘗試做跑步式的箭步蹲動(dòng)作，具體的操作方法是把右腿伸出在身體前方，用左膝接觸地面，臀部稍微向前傾斜，保持住右膝在腳趾后方的位置，然后再緩緩的抬起身體保持15秒，這時(shí)候我們會(huì )感覺(jué)到左側的髖屈肌得到拉伸，如此動(dòng)作反復進(jìn)行，長(cháng)期堅持有效。希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
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