醫生回答(1)

• 戴海江

  主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院

  指導意見(jiàn)：中醫脫發(fā)辯證可通過(guò)調理氣血、疏肝理氣、補腎益精、健脾祛濕、清熱涼血等方式治療。脫發(fā)通常由氣血不足、肝郁氣滯、腎精虧虛、脾虛濕盛、血熱風(fēng)燥等原因引起。
  1、氣血不足：氣血不足導致頭發(fā)失去滋養，表現為頭發(fā)稀疏、干枯無(wú)光澤?？赏ㄟ^(guò)食用紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血食物，配合針灸或推拿調理氣血，改善脫發(fā)癥狀。
  2、肝郁氣滯：情緒不暢、壓力過(guò)大可能導致肝郁氣滯，影響頭發(fā)生長(cháng)?？赏ㄟ^(guò)飲用玫瑰花茶、菊花茶疏肝解郁，配合適當運動(dòng)如太極拳、瑜伽等，緩解肝郁氣滯引起的脫發(fā)。
  3、腎精虧虛：腎精虧虛是脫發(fā)的常見(jiàn)原因，表現為頭發(fā)稀疏、發(fā)質(zhì)脆弱?？赏ㄟ^(guò)食用黑豆、核桃、枸杞等補腎益精食物，配合艾灸或中藥調理，增強腎臟功能，改善脫發(fā)。
  4、脾虛濕盛：脾虛濕盛可能導致頭發(fā)油膩、脫發(fā)增多?？赏ㄟ^(guò)食用薏米、山藥、茯苓等健脾祛濕食物，配合中藥調理如參苓白術(shù)散，改善脾虛濕盛引起的脫發(fā)。
  5、血熱風(fēng)燥：血熱風(fēng)燥可能導致頭皮瘙癢、頭發(fā)干枯易斷?？赏ㄟ^(guò)食用綠豆、蓮子、銀耳等清熱涼血食物，配合中藥調理如涼血地黃湯，緩解血熱風(fēng)燥引起的脫發(fā)。
  日常飲食中應多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等，有助于頭發(fā)健康。適當運動(dòng)如慢跑、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強體質(zhì)。保持頭皮清潔，避免使用刺激性洗發(fā)水，定期按摩頭皮，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。若脫發(fā)嚴重，建議及時(shí)就醫，結合中醫辯證施治，制定個(gè)性化治療方案。

  2025-07-20 14:43