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晚上香蕉吃多了可能會(huì )腹瀉。腹瀉可能由膳食纖維攝入過(guò)量、果糖不耐受、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征等原因引起。
1. 膳食纖維過(guò)量香蕉富含膳食纖維,過(guò)量食用會(huì )刺激腸道蠕動(dòng)加快。建議控制單次攝入量在1-2根,腹瀉時(shí)可口服蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、口服補液鹽。
2. 果糖不耐受部分人群腸道缺乏果糖轉運蛋白,大量香蕉中的果糖會(huì )引發(fā)滲透性腹瀉。家長(cháng)需觀(guān)察孩子排便情況,必要時(shí)使用消旋卡多曲顆粒、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒。
3. 胃腸功能紊亂夜間消化功能減弱,過(guò)量進(jìn)食可能誘發(fā)功能性消化不良。表現為腹脹伴腹瀉,可選用復方消化酶膠囊、匹維溴銨片、酪酸梭菌活菌散調節。
4. 腸易激綜合征香蕉中的短鏈碳水化合物可能誘發(fā)腸易激患者癥狀。這類(lèi)人群需限制高FODMAP食物攝入,急性發(fā)作時(shí)可用洛哌丁胺膠囊、曲美布汀片。
建議選擇成熟度適中的香蕉,避免空腹大量食用,腹瀉持續超過(guò)24小時(shí)或伴發(fā)熱需就醫。
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