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月經(jīng)周期一般為21-35天,實(shí)際時(shí)間受到激素水平、情緒壓力、體重變化、疾病因素等多種因素的影響。
1、激素水平下丘腦-垂體-卵巢軸功能異??赡軐е轮芷谖蓙y,表現為月經(jīng)提前或推遲,可通過(guò)性激素六項檢查評估。
2、情緒壓力長(cháng)期焦慮或精神緊張會(huì )抑制促性腺激素釋放,建議通過(guò)正念冥想、規律作息等方式調節。
3、體重變化短期內體重驟增驟減會(huì )影響瘦素分泌,建議保持BMI在18.5-23.9之間,避免過(guò)度節食或暴飲暴食。
4、疾病因素多囊卵巢綜合征可能伴隨痤瘡、多毛等癥狀,甲狀腺功能異常常伴怕冷或心悸,需針對性治療原發(fā)病。
記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期數據,若持續異常建議婦科就診,日常注意保暖腹部及補充含鐵食物。
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