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40-55歲女性缺鈣癥狀常見(jiàn)于肌肉痙攣、關(guān)節疼痛、骨質(zhì)疏松等,可遵醫囑服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣或檸檬酸鈣等鈣劑。
1、碳酸鈣:碳酸鈣含鈣量高,適合胃酸分泌正常的人群,可能引起胃腸不適,需隨餐服用。
2、乳酸鈣:乳酸鈣溶解度較好,對胃腸刺激較小,適合消化功能較弱者,但鈣含量相對較低。
3、葡萄糖酸鈣:葡萄糖酸鈣吸收較快,常用于急性缺鈣情況,可能出現便秘等副作用。
4、檸檬酸鈣:檸檬酸鈣不需胃酸幫助吸收,適合胃酸分泌不足者,但需較大劑量才能滿(mǎn)足需求。
建議同時(shí)增加富含鈣質(zhì)的食物攝入,如牛奶、豆腐、小魚(yú)干等,并適當曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成,定期監測血鈣水平。
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