來源：博禾知道
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眼睛疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、藥物治療、營養(yǎng)補充等方式緩解，通常由過度用眼、干眼癥、屈光不正、維生素缺乏等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺或閉眼休息5分鐘，避免長時間盯著電子屏幕。保持閱讀距離30厘米以上，環(huán)境光線需柔和均勻。
2、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合指腹輕按眼眶周圍穴位?？纱龠M眼周血液循環(huán)，緩解睫狀肌痙攣。
3、藥物治療干眼癥可使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液；視疲勞伴調(diào)節(jié)障礙可用七葉洋地黃雙苷滴眼液。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、營養(yǎng)補充多攝入富含維生素A的胡蘿卜、南瓜，含葉黃素的西藍(lán)花、菠菜。必要時遵醫(yī)囑服用維生素B族或魚油補充劑。
日?？勺鲅矍蜣D(zhuǎn)動操，多食用深色蔬菜水果，避免熬夜及強光刺激。若癥狀持續(xù)需排查青光眼等器質(zhì)性疾病。
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