來(lái)源：博禾知道
10人閱讀
乳腺增生患者日常生活需注意情緒調節、飲食調整、規律運動(dòng)和定期復查，多數情況下通過(guò)生活方式干預可緩解癥狀。
1、情緒調節長(cháng)期焦慮或壓力可能加重內分泌紊亂，建議通過(guò)冥想、社交活動(dòng)等方式舒緩情緒，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)。
2、飲食調整減少高脂肪、高雌激素食物攝入，適量增加十字花科蔬菜及全谷物，避免飲用含咖啡因飲品。
3、規律運動(dòng)每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，推薦快走、游泳等低沖擊運動(dòng)，每次持續30分鐘以上。
4、定期復查每6-12個(gè)月進(jìn)行乳腺超聲檢查，若出現腫塊增大、乳頭溢液等異常癥狀應及時(shí)就醫評估。
日?？纱┲?zhù)無(wú)鋼圈舒適內衣，避免胸部長(cháng)時(shí)間受壓，夜間睡眠時(shí)建議解除內衣束縛。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)