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經(jīng)血排出不暢可通過(guò)熱敷腹部、適度運動(dòng)、調整飲食、藥物輔助等方式改善，通常與宮寒、久坐不動(dòng)、激素失衡、子宮結構異常等因素有關(guān)。
1、熱敷腹部下腹熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，幫助經(jīng)血排出。使用40℃左右熱水袋或暖宮貼，避開(kāi)直接接觸皮膚防止燙傷。
2、適度運動(dòng)經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，通過(guò)肌肉收縮促進(jìn)子宮收縮力，但需避免劇烈運動(dòng)導致經(jīng)量增多。
3、調整飲食適量飲用紅糖姜茶、進(jìn)食溫補食物如羊肉，避免生冷飲食刺激血管收縮。增加膳食纖維攝入預防便秘加重盆腔充血。
4、藥物輔助益母草顆粒、少腹逐瘀膠囊等中成藥可活血調經(jīng)，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥能調節激素水平，均需醫師指導使用。
經(jīng)期保持會(huì )陰清潔，避免盆浴和性生活，若持續排出困難伴劇烈腹痛需排除子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病。
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