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胃里反酸水胃脹可通過(guò)調整飲食習慣、藥物治療、體位管理和就醫檢查等方式緩解，通常由飲食不當、胃食管反流病、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起。
1、調整飲食習慣減少辛辣刺激、高脂肪食物攝入，避免暴飲暴食，選擇清淡易消化的食物如小米粥、山藥等，少量多餐有助于減輕胃部負擔。
2、藥物治療胃食管反流病可能與賁門(mén)松弛、胃酸分泌過(guò)多有關(guān)，表現為燒心、胸骨后疼痛?？勺襻t囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利等藥物。
3、體位管理餐后2小時(shí)內避免平臥，睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米，減少夜間胃酸反流。日常避免緊束腰帶的衣物壓迫腹部。
4、就醫檢查慢性胃炎可能與幽門(mén)螺桿菌感染、長(cháng)期用藥刺激有關(guān)，伴隨上腹隱痛、食欲減退。需完善胃鏡或呼氣試驗，必要時(shí)進(jìn)行規范抗感染治療。
日常避免吸煙飲酒，保持規律作息，若癥狀持續超過(guò)兩周或出現嘔血、消瘦等警報癥狀應及時(shí)消化內科就診。
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