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心慌睡不著(zhù)覺(jué)可能由焦慮情緒、咖啡因攝入過(guò)量、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等原因引起，可通過(guò)心理調節、減少刺激性飲品、藥物治療等方式緩解。
1. 焦慮情緒長(cháng)期壓力或情緒波動(dòng)會(huì )導致自主神經(jīng)紊亂，表現為心悸和失眠。建議通過(guò)正念冥想、規律作息調節，無(wú)須用藥干預。
2. 咖啡因過(guò)量睡前6小時(shí)內飲用濃茶、咖啡等含咖啡因飲品會(huì )刺激交感神經(jīng)興奮。減少攝入后癥狀可自行緩解，避免在午后飲用此類(lèi)飲品。
3. 甲狀腺功能亢進(jìn)可能與自身免疫異常、碘攝入過(guò)多有關(guān)，常伴有多汗、消瘦癥狀?？勺襻t囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。
4. 心律失常房顫、室性早搏等心臟傳導異常會(huì )導致心悸影響睡眠。需進(jìn)行心電圖檢查，可能需服用美托洛爾、普羅帕酮等抗心律失常藥物。
日常保持臥室環(huán)境安靜黑暗，睡前2小時(shí)避免劇烈運動(dòng)，若癥狀持續超過(guò)1周或伴隨胸痛需及時(shí)心內科就診。
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